Κρυολόγημα

Κρυολόγημα

Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των κρυολογημάτων και των ιών που τα συνοδεύουν χρησιμοποιήστε τη μέθοδο της εισπνοής ατμού. Προσθέστε σε ένα μπολ με βραστό νερό 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκάλυπτο ή μέντα και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα. Σκεπάστε το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα δημιουργώντας έτσι μία μίνι σάουνα. Κλείστε τα μάτια και αναπνέετε βαθιά. Καθώς αναπνέετε καθαρό αέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα προσπαθήστε να φύγει όσο λιγότερος ατμός είναι δυνατό. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία για πέντε λεπτά. Συνήθως αυτή η μέθοδος είναι αρκετή για να εξαλείψει τον πονόλαιμο που συνήθως συνοδεύει ένα κρύωμα. Ωστόσο, σαν συμπληρωματική θεραπεία μπορείτε να κάνετε γαργάρες. Βράστε λίγο νερό και αφήστε το ωσότου είναι απλά ζεστό. Σε ένα ποτήρι νερό προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιόδεντρο. Ανακατέψτε πολύ καλά και κάντε γαργάρα.. Εισπνέοντας από ένα χαρτομάντιλο που έχετε ραντίσει με μερικές σταγόνες από το έλαιο ή το μείγμα που επιλέξατε (από τα έλαια κάτω από την καταχώρηση αρώματα δωματίου) είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Ένα τοπικό μασάζ θα ανακουφίσει τη συμφόρηση και θα διεγείρει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού. Μαλάξτε, με τα δάχτυλα, από τα ρουθούνια προς τα έξω, κατά μήκος του κάτω μέρους των ζυγωματικών με σταθερές κινήσεις ασκώντας πίεση. Έπειτα, χρησιμοποιώντας την ίδια τεχνική, συνεχίστε ακριβώς πάνω από τα φρύδια δουλεύοντας από την εξωτερική μεριά προς το πάνω μέρος της μύτης. Στη συνέχεια, πιέζοντας μαλακά, δουλέψτε τις πλαϊνές μεριές της μύτης προς τα κάτω και κατά μήκος του πάνω μέρους των ζυγωματικών. Επίσης μαλάξτε τους αδένες στο λαιμό με κυκλικές κινήσεις στην αρχή και έπειτα με κινήσεις προς τα κάτω καλύπτοντας το στήθος και το πάνω μέρος της πλάτης. Για το μασάζ αυτό προσθέστε: 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα, 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιόδεντρο σε 25ml αμυγδαλέλαιο.

Για τον εξαγνισμό της ατμόσφαιρας και για “καθαρό” κεφάλι χρησιμοποιήστε ένα ή κάποιο μείγμα από τα παρακάτω έλαια : βασιλικός, περγαμόντο, ευκάλυπτος, άρκευθος, λεβάντα, λεμόνι, πεύκο (βελόνες), μέντα, μύρτος, δενδρολίβανο και τσαγιόδεντρο. Απλά προσθέστε 5 – 10 σταγόνες από το επιλεγμένο έλαιο ή μείγμα στη συσκευή καύσης αιθέριων ελαίων ή σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή σε βαποριζατέρ. Η υγρασία που προκαλείται από το ψεκασμό του δωματίου και τη μέθοδο του μπολ με το ζεστό νερό είναι πολύ ωφέλιμες για το ξερόβηχα, ειδικά το βράδυ.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να είναι δείγμα πεσμένου ανοσοποιητικού οπότε συμβουλευτείτε κάποιον αρωματοθεραπευτή ή κάποιον άλλο επαγγελματία στο χώρο της υγείας για περαιτέρω οδηγίες. Ανατρέξτε επίσης και στη παράγραφο “άσθμα”.

Για κρυολόγημα
3 σταγόνες λιβάνι
3 σταγόνες ύσσωπο
6 σταγόνες ευκάλυπτο

Για μπάνιο: Προσθέστε το μείγμα σε μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό.

Για εισπνοή: Προσθέστε το μείγμα σε κεραμική συσκευή χώρου με ζεσταμένο νερό από το κερί. Βεβαιωθείτε ότι το μείγμα δεν είναι πολύ καυτό. Μου αρέσει να κρατάω το πάνω μέρος της συσκευής ανάμεσα στα χέρια μου και καθώς ζεσταίνονται εισπνέω τα αρωματικά μόρια, παίρνω βαθιά αναπνοή, και χαλαρώνω. Προσθέτω τααιθέρια έλαια τρεις φορές μέρα ανά 4-6 ώρες.

Το μείγμα επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εισπνοές μέσα σε νιπτήρα ή σε μεγάλο μπολ με ζεστό νερό, με μια πετσέτα τοποθετημένη γύρω από το κεφάλι για να βοηθήσει την κατευθείαν εισπνοή από την μύτη. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ την συσκευή αρωματισμού χώρου επειδή μπορώ να την τοποθετήσω οπουδήποτε με βολεύει. Το άρωμα είναι ζεστό και πικάντικο και σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία καθώς εισπνέεις.

Λάδι για μασάζ: Προσθέστε το μείγμα σε 30ml λάδι βάσης και κάντε μασάζ στο στήθος, μπράτσα, λαιμό και κοιλιά. Τα αρωματικά μόρια απελευθερώνονται από την θερμοκρασία του σώματος. Κάντε ένα μπάνιο με ζεστό νερό και αιθέρια έλαια και μετά αυτό το μασάζ.

Εάν κάποιος άλλος μπορεί να σας κάνει μασάζ στην πλάτη και τα πόδια, ο χρόνος ανάρρωσης είναι πολύ γρηγορότερος. Δεν χρειάζεται να είναι εξειδικευμένος μασέρ, μολονότι ένα επαγγελματικό μασάζ είναι πάντα ένα πλεονέκτημα στην θεραπεία.

Όταν δεν μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι: εάν πρέπει να πάτε για δουλειά ενώ υποφέρετε από κρυολόγημα, δοκιμάστε αυτό που εγώ ονομάζω μαντήλια ταξιδιού. Ανακατέψτε τα λάδια και προσθέστε τα σε ένα μαντήλι. Αποθηκεύστε τα σε μια σακούλα που θα μεταφέρετε μαζί σας όλη μέρα και εισπνεύστε όσο συχνά μπορείτε.

Εάν αυτό το μείγμα μυρίζει σαν φαρμακείο, προσθέστε 1-2 σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο όπως υλάνγκ-υλάνγκ, γεράνιο, ή απόλυτο γιασεμί για να γλυκάνει την γεύση. Έχω βρει ότι η πρόσθεση 1-2 σταγόνων ρωμαϊκού χαμομηλιού ή ιεροβότανου με βοηθάει να χαλαρώνω μένοντας στο κρεβάτι – και να αντιστέκομαι στην προτροπή ότι πρέπει να σηκωθώ και να δουλέψω όταν προφανώς χρειάζομαι ξεκούραση.

Για τα μαλλιά: Έχω μακριά μαλλιά και πολύ συχνά προσθέτω αραιωμένο λάδι μασάζ πάνω σε αυτά. Η θερμοκρασία του κεφαλιού διαχέει τα αρωματικά μόρια γύρω μου – και τα μαλλιά μου μαλακώνουν στην συνέχεια. Επίσης εφαρμόζω το λάδι προσώπου για να κρατήσω την επιδερμίδα γύρω από την μύτη και να μην ξεφλουδίσει. Πιστεύω ότι οι αντισηπτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων βοηθούν στην προστασία των ανθρώπων που έρχονται σε επαφή μαζί μου όταν δεν αισθάνομαι καλά.

Έχω βρει αυτό το μείγμα χρήσιμο όταν αισθάνομαι το κρυολόγημα στο στήθος το οποίο συχνά συνοδεύεται από γρίπη ή ίωση. Θυμηθείτε ότι πάντα πρέπει να επισκεφθείτε ένα γιατρό για μια ιατρική διάγνωση πριν αποφασίσετε οποιαδήποτε θεραπεία.

Συνταγή για έλαιο προσώπου:

Ανακατέψτε 2 σταγόνες λιβάνι, 2 σταγόνες ροδόξυλο, 2 σταγόνες τριαντάφυλλο Otto, και 2 σταγόνες λεβάντα σε 15ml λάδι-βάση.

Σαν βάση, συστήνω 2ml λάδι νυχτολούλουδου, 2ml καλέντουλας, 1ml σιτέλαιου, 10ml αμυγδαλέλαιου, ή οποιαδήποτε άλλη βάση της επιλογής σας (2 ml είναι περίπου 1/2 κουταλάκι 15ml είναι περίπου μια κουταλιά). Συνήθως αναμιγνύω αυτό το μείγμα σε μεγάλες ποσότητες και γεμίζω 15ml μπουκάλια όποτε χρειάζεται. Αυτό μυρίζει παραδεισένια και έχει ωραία υφή πάνω στην επιδερμίδα.

Τι κάνετε για το κρυολόγημα;

Φαίνεται πως κάτι ήξερε η μητέρα σας όταν σας έδινε σούπα από κοτόπουλο και τσάι με λεμόνι και μέλι. Χρειάζεται να πίνετε πολλά υγρά για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά και τις χαλαρές βλεννώδεις εκκρίσεις. Η ζεστή σούπα από κοτόπουλο φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αύξηση της ροής των ρινικών εκκρίσεων και στη μείωση της ρινικής συμφόρησης, λόγω των ενζύμων που περιέχει.

Το μέλι μαλακώνει το λαιμό, ενώ το λεμόνι προσφέρει τη Βιταμίνη C χρειάζεστε. Ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να ελαφρύνει τους βρογχικούς σπασμούς. Η καφεΐνη, η οποία ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη θεοφυλίνη, το φάρμακο κατά του άσθματος, μπορεί επίσης να περιορίσει την πνευστίαση και το βήχα.

Η Βιταμίνη C είναι για πολλούς ανθρώπους η πρώτη επιλογή για το κρυολόγημα. Σίγουρα δεν ενοχλεί να αυξήσετε τη λήψη Βιταμίνης C κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος παίρνοντας ένα συμπλήρωμα και πίνοντας κάποιους χυμούς πλούσιους σε βιταμίνη (όπως πορτοκάλι, γκρέιπ φρούτ).

Εξάλλου έρευνες που έγιναν τόσο στις ΗΠΑ όσο και στη Βρετανία έχουν δείξει πως σε μερικούς ανθρώπους ο Ψευδάργυρος μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος. Για να μαλακώσει ο ερεθισμένος λαιμός μπορείτε να πιπιλάτε δισκία από ψευδάργυρο. Μη λάβετε όμως υπερβολικά μεγάλες δόσεις, επειδή ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι τοξικός αν ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Το νερό με αλάτι αποτελεί μια ακόμη παραδοσιακή θεραπεία κατά του κρυολογήματος (προσθέστε ¼ της κουταλιάς του γλυκού αλάτι σε 2 κιλά ζεστό νερό, για να κάνετε γαργάρες και να μαλακώσετε τον ερεθισμένο λαιμό σας). Χρησιμοποιήστε την ίδια συνταγή με δροσερό νερό για να φτιάξετε αλατούχες σταγόνες της μύτης, οι οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για τη ρινική συμφόρηση στα νήπια. Ο ερεθισμένος λαιμός μπορεί να ανακουφιστεί από τους τροχίσκους όλων των ειδών οι οποίοι μπορούν επίσης να ανακουφίσουν και τη φαγούρα που προκαλείται από το βήχα.

Η Γλυκόριζα, όταν έχει τη μορφή τροχίσκων ή τσαγιού, λειτουργεί σαν φυσικό αποχρεμπτικό φάρμακο Κι βοηθά να καθαρίσετε τους πνεύμονες και το λαιμό σας από τη βλέννη. Ορισμένες σταγόνες για το βήχα περιέχουν ακόμα αυτή τη θεραπευτική ουσία, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε πως λαμβάνετε πραγματική γλυκόριζα και όχι άρωμα από γλυκάνισο.

Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσετε την υπεραιμία και να υγράνετε το λαιμό σας είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο προσθέτοντας αιθέριο έλαιο Ευκάλυπτο. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, βράστε λίγα φύλλα ευκαλύπτου ή ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο Ευκάλυπτο σε μια κατσαρόλα νερό, σκεπάστε με μια πετσέτα πάνω στο κεφάλι σας  και την κατσαρόλα και εισπνεύστε τους ζεστούς ατμούς, όσο αντέχετε.

Για τις γαργάρες και στοματοπλύματα μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε Βάμμα Προπόλης αραιωμένο σε νερό (ιδίως όταν έχετε πάθει στοματίτιδα ή άφθες) γιατί το διάλυμα προπόλης έχει μοναδικές αντισηπτικές, αντιμυκητιασικές, αντιβακτηριακές, επουλωτικές και αναισθητικές ιδιότητες.