Τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, αποτελεσματικά και ιδιαίτερα ευχάριστα στη χρήση τους. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων μπορούν να ωφελήσουν τον καθένα μας. Παρόλα αυτά η χρήση τους απαιτεί σύνεση και προσοχή. Γενικά, να αντιμετωπίζετε τα αιθέρια έλαια ακριβώς με τον ίδιο τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τα φάρμακα σας. Σας προτείνουμε λοιπόν να ακολουθείτε πάντοτε την αναφερόμενη δοσολογία. Για περισσότερα διαβάστε ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ Εκδόσεις «Τρόπος Ζωής» τηλ. 6947797066

Τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με πού προσοχή

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα κατά τους πρώτους 5 μήνες της κύησης.
• Από άτομα τα οποία πάσχουν από υπέρταση.
• Από άτομα με σοβαρές νευρικές διαταραχές.
• Πάνω σε βρέφη (παιδιά ηλικίας μέχρι ενός έτους).
• Για κατάποση. Παρά το γεγονός πως τα αιθέρια έλαια μπορούν να ωφελήσουν τον οργανισμό όταν λαμβάνονται (σε συγκεκριμένες ποσότητες) μαζί με κάποιο ρόφημα πρέπει να προσέχετε την ποιότητά τους.

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται επίσης με προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Τα εσπεριοειδή αιθέρια έλαια (π.χ. Νεράτζι, Λεμόνι, Πορτοκάλι κτλ.) μπορούν να προκαλέσουν δερματική φωτοευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Γενικότερα σας συμβουλεύουμε να αποφεύγετε την έκθεση σε έντονο ήλιο για 4 ώρες μετά την αρωματοθεραπεία (μασάζ).
• Τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιούνται διαλυμένα σε κάποια λάδι-βάση, όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα. Σας συνιστούμε να μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτα αιθέρια έλαια πάνω στην επιδερμίδα.
• «Ευπαθείς» ηλικιακές ομάδες (παιδιά και άτομα άνω των 60) πρέπει να χρησιμοποιούν τα αιθέρια έλαια σε μειωμένες αναλογίες. Σας συνιστούμε να διαβάσετε προσεκτικά την ενότητα «Αιθέρια Έλαια Δοσολογία».

ΔΟΣΟΛΟΓΙΕΣ

Δοσολογία για Μασάζ (ή επάλειψη)

Τα αιθέρια έλαια είναι ιδανικά για μασάζ. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες ανακουφίζουν και φροντίζουν το σώμα. Ο γενικός κανόνας για τα αιθέρια έλαια όταν αυτά χρησιμοποιούνται στο μασάζ, είναι να αναμειγνύονται – σε ποσοστό που προσεγγίζει περίπου το 5% – σε κάποια βάση της προτίμησής σας (λ.χ. αμυγδαλέλαιο).

Αν δεν έχετε μετρητή για το λάδι βάσης, ακολουθήστε τον «πρακτικό» κανόνα: 1 κουταλάκι του καφέ = 5ml και ένα κουτάλι της σούπας = 15ml.

Δοσολογία για Μπάνιο

Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται στο ζεστό μπάνιο είναι ιδανικά για τη χαλάρωση του σώματος αλλά και για αρωματοθεραπεία. Προτείνουμε το καθαρό αιθέριο έλαιο να προστίθεται στο νερό σε γεμάτη μπανιέρα (όχι κάτω από το τρεχούμενο νερό, καθώς θα εξατμιστεί πολύ γρήγορα).

7-12 σταγόνες αιθέριων ελαίων για χρήστες 12-65 ετών.

4-6 σταγόνες αιθέριων ελαίων για άτομα 4-12 ετών και χρήστες άνω των 65 ετών.

2-3 σταγόνες αιθέριων ελαίων για άτομα μεταξύ 1-4 ετών και για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (μόνο μετά από άδεια γιατρού. Στην περίπτωση του ποδόλουτρου, η αναλογία αιθέριων ελαίων που χρησιμοποιείται είναι συνήθως πολύ μικρή. Σαν γενικό κανόνα θα σας προτείναμε να ακολουθήσετε την αναλογία 1-2 σταγόνες ανά 1 λίτρο νερού. Μπορείτε στη λεκάνη σας να ρίξετε τα αιθέρια έλαια διαλυμένα σε ένα κουτάλι σούπας ελαίου βάσης ή και αδιάλυτα.

Δοσολογία σε Συσκευή

Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται σε συσκευή αρωματοθεραπείας είναι ιδανικά για την φροντίδα της διάθεσης και της ψυχικής ευεξίας.

Γενικότερα θα παρατηρήσετε πως μετά από την παρέλευση κάποιου χρόνου τα αιθέρια έλαια, που διαχέονται στην ατμόσφαιρα από το Oil Burner, θα σταματήσουν να σας γίνονται αντιληπτά. Πολλοί φίλοι μας λένε «δεν μυρίζει ο χώρος». Αυτό που συμβαίνει στη πραγματικότητα, είναι πως έχετε «προσαρμοστεί» στο άρωμα των αιθέριων ελαίων και πως η ένταση τους δεν γίνεται πλέον καθαρά αντιληπτή. Εάν βγείτε από το δωμάτιο για 10 λεπτά και επιστρέψετε (ή αν μπει κάποιος τρίτος), το άρωμα θα σας φανεί πάλι έντονο. Σας συνιστούμε λοιπόν να μην προσθέτετε σταγόνες όταν η ένταση του αρώματος σας φαίνεται χαμηλή.

Δοσολογία για Επίθεμα (Κομπρέσα)

Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται σε κομπρέσες είναι κατάλληλα για την αντιμετώπιση πονοκεφάλων, παθήσεων του δέρματος κ.ο.κ.

Για να προετοιμάσετε ένα επίθεμα με αιθέρια έλαια θα χρειαστείτε κατά πρώτο λόγο ένα μπολ με περίπου ½ λίτρο κρύο ή ζεστό νερό. Προσθέστε στο μπολ 4-6 σταγόνες αιθέριων ελαίων και ανακατέψτε πολύ καλά. Βουτήξτε ένα βαμβακερό πετσετάκι μέσα στο νερό, στίψτε το και εφαρμόστε το πάνω στο σημείο του σώματος που σας ενδιαφέρει.

Αποθήκευση

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αποθηκεύονται σε σκουρόχρωμα γυάλινα μπουκάλια προκειμένου να προστατεύονται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Δεν πρέπει ποτέ να αποθηκεύετε τα αιθέρια έλαια (αδιάλυτα) σε πλαστικά μπουκάλια – το πλαστικό ενδέχεται να «λιώσει».

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται στο φως του ήλιου, καθώς αυτό επιταχύνει δραματικά την οξείδωση τους.

Το κατάλληλο μέρος για την φύλαξη των αιθέριων ελαίων είναι ένας σκοτεινός και δροσερός χώρος. Σε καμία απολύτως περίπτωση δεν πρέπει τα αιθέρια έλαια που αποθηκεύετε να είναι προσβάσιμα σε παιδιά

Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά εύφλεκτα και για το λόγο αυτό δεν πρέπει να φυλάσσονται κοντά σε εστίες θερμότητας.

Τα αιθέρια έλαια εξατμίζονται σχετικά εύκολα. Είναι σημαντικό λοιπόν όταν τα αποθηκεύετε να φροντίζετε να έχετε «σφίξει» καλά το καπάκι τους.

Εάν έχετε λίγα αιθέρια έλαια μπορείτε το καλοκαίρι να τα αποθηκεύσετε και στο ψυγείο σας. Αν και δεν το προτείνουμε (το σκοτεινό, δροσερό μέρος επαρκεί), τότε πρέπει μία τουλάχιστον ώρα πριν από τη χρήση να τα βγάλετε από το ψυγείο – προκειμένου να «έρθουν» σε θερμοκρασία δωματίου.