Ένας αριθμός συμπληρωμάτων θα μπορούσε να βοηθήσει στη μεταβατική περίοδο μέχρι την εμμηνόπαυση:
• Τα ισοφλαβονοειδή φαίνεται ότι μοιάζουν ελαφρά με τα οιστρογόνα, ελαττώνοντας τον κίνδυνο των εύθρυπτων οστών, των εξάψεων και της καρδιοπάθειας.
• Το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα ως συμπληρώματα, ιδιαίτερα αν δεν κάνετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και δεν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα. Μία κανονική δόση είναι 500-1.000mg την ημέρα. Το συμπλήρωμα θα έπρεπε να περιέχει μαγνήσιο και βιταμίνη D.
• Το έλαιο Evening Primrose παρέχει σημαντικά ακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν το ξηρό δέρμα και βελτιώνουν την εμφάνιση των μαλλιών και των νυχιών .
Leave a reply