Δοσολογία για Μασάζ (ή επάλειψη)

Τα αιθερια έλαια είναι ιδανικά για μασάζ. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες
ανακουφίζουν και φροντίζουν το σώμα. Ο γενικός κανόνας για τα αιθέρια έλαια όταν
αυτά χρησιμοποιούνται στο μασαζ, είναι να αναμειγνύονται – σε ποσοστό που
προσεγγίζει περίπου το 2% (maximum 4%) – σε κάποιο λάδι-βάση της προτίμησής
σας (π.χ.Αμυγδαλελαιο).
Ο υπολογισμός της σωστής δόσης είναι ιδιαίτερα απλός. Χρειάζεται να γνωρίζετε
πως κάθε μπουκαλάκι των 10ml περιέχει περίπου 200 σταγόνες αιθέριου ελαίου.
Κάθε σταγόνα αντιστοιχεί σε περίπου 0,05ml. Αν λοιπόν θέλετε να βρείτε πόσες
σταγόνες πρέπει να χρησιμοποιήσετε σε μία δεδομένη ποσότητα λάδι-βάση, τότε
απλά εφαρμόστε τον ακόλουθο τύπο:
(Ποσότητα ελαίου βάσης × Ποσοστό συμμετοχής αιθέριου ελαίου) ÷ 0,05
Παράδειγμα: Θέλουμε να παρασκευάσουμε 200ml λάδι για μασάζ για ενήλικες.
Υπολογίζουμε τις σταγόνες αιθέριων ελαίων που θα προσθέσουμε, ως εξής: 200 ml ×
0,02 (2%) = 4 ml. Χρειαζόμαστε λοιπόν 4 ml αιθέριων ελαίων. Τα 4 ml αντιστοιχούν
σε 4 ÷ 0,05 = 80 σταγόνες.
Αν δεν έχετε μετρητή για το λάδι-βάση, ακολουθήστε τον «πρακτικό» κανόνα: 1
κουταλάκι του καφέ = 5ml και ένα κουτάλι της σούπας = 15ml.
Οι αναλογίες της συμμετοχής αιθέριων ελαίων στο λάδι-βάση εξαρτάται και από την
ηλικία του χρήστη. Στη μεγαλύτερη σε εύρος ηλικιακή ομάδα, ισχύει ο κανόνας του
2% που προαναφέραμε. Σας προτείνουμε όμως να αλλάζετε το ποσοστό συμμετοχής,
ως εξής:
 2% συμμετοχή αιθέριων ελαίων για χρήστες ηλικίας 12-65 ετών.
 1,5% συμμετοχή αιθέριων ελαίων για άτομα ηλικίας 6-12 ετών.
 1% συμμετοχή αιθέριων ελαίων για άτομα ηλικίας 4-6 ετών και χρήστες
ηλικίας κι άνω των 65 ετών.
 0,5% συμμετοχή αιθέριων ελαίων για άτομα ηλικίας 1-4 ετών.
 0,2% συμμετοχή αιθέριων ελαίων για βρέφη και για γυναίκες κατά τη
διάρκεια της εγκυμοσύνης (μόνο μετά από άδεια γιατρού
 Δείτε Περιοδικό “Τετράδια Αρωματοθεραπείας” Νο7 για ειδικές οδηγίες
σχετικά με την εγκυμοσύνη).

Δοσολογία για Μπάνιο
Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται στο ζεστό μπάνιο είναι ιδανικά για τη
χαλάρωση του σώματος αλλά και για αρωματοθεραπεία. Προτείνουμε το καθαρό
αιθέριο έλαιο να προστίθεται στο νερό σε γεμάτη μπανιέρα (όχι κάτω από το
τρεχούμενο νερό, καθώς θα εξατμιστεί πολύ γρήγορα).
Όσο αφορά τις ποσότητες, εμείς σας προτείνουμε τα ακόλουθα:

 7-12 σταγόνες αιθέριων ελαίων για χρήστες 12-65 ετών.
 4-6 σταγόνες αιθέριων ελαίων για άτομα 4-12 ετών και χρήστες άνω των 65
ετών.
 2-3 σταγόνες αιθέριων ελαίων για άτομα μεταξύ 1-4 ετών και για γυναίκες
κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
 Στην περίπτωση του ποδόλουτρου, η αναλογία αιθέριων ελαίων που
χρησιμοποιείται είναι συνήθως πολύ μικρή. Σαν γενικό κανόνα θα σας
προτείναμε να ακολουθήσετε την αναλογία 1-2 σταγόνες ανά 1 λίτρο νερού.
Μπορείτε στη λεκάνη σας να ρίξετε τα αιθέρια έλαια διαλυμένα σε ένα
κουτάλι σούπας ελαίου βάσης ή και αδιάλυτα.

Δοσολογία σε Συσκευή
Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται σε συσκευή αρωματοθεραπείας είναι
ιδανικά για την φροντίδα της διάθεσης και της ψυχικής ευεξίας.
Η δοσολογία για τις συσκευές αρωματοθεραπείας εξαρτάται από αρκετούς
παράγοντες, όπως είναι ο τύπος της συσκευής (Oil Burners, Diffusers και Vaporizers,
Bulb Rings), το μέγεθος της συσκευής, το μέγεθος του δωματίου και η ηλικία των
ατόμων μέσα στο χώρο. Βλέπε Βιβλίο Αρωμαρισμός Χώρου με Αιθέρια Ελαια.
Ένας απλός κανόνας για τις κεραμεικές συσκευές όπου μπορείτε να χρησιμοποιείτε
4-5 σταγόνες αιθέριων ελαίων ανά 10ml νερού.
Γενικότερα θα παρατηρήσετε πως μετά από την παρέλευση κάποιου χρόνου τα
αιθέρια έλαια, που διαχέονται στην ατμόσφαιρα από το Oil Burner, θα σταματήσουν
να σας γίνονται αντιληπτά. Αυτό που συμβαίνει στη πραγματικότητα, είναι πως έχετε
«προσαρμοστεί» στο άρωμα των αιθέριων ελαίων και πως η ένταση τους δεν γίνεται
πλέον καθαρά αντιληπτή. Εάν βγείτε από το δωμάτιο για 10 λεπτά και επιστρέψετε (ή
αν μπει κάποιος τρίτος), θα αντιληφθείτε το άρωμα και θα σας φανεί πάλι έντονο. Σας
συνιστούμε λοιπόν να μην προσθέτετε σταγόνες όταν η ένταση του αρώματος σάς
φαίνεται χαμηλή.

Δοσολογία για Επίθεμα (Κομπρέσα)
Τα αιθέρια έλαια όταν χρησιμοποιούνται σε κομπρέσες είναι κατάλληλα για την
αντιμετώπιση πονοκεφάλων, παθήσεων του δέρματος κ.ο.κ.
Για να προετοιμάσετε ένα επίθεμα με αιθέρια έλαια θα χρειαστείτε ένα μπωλ με
περίπου ½ λίτρο κρύο ή ζεστό νερό ανάλογα με την περίπτωση. Προσθέστε στο μπωλ
4-6 σταγόνες αιθέριων ελαίων και ανακατέψτε πολύ καλά. Βουτήξτε ένα βαμβακερό
πετσετάκι μέσα στο νερό, στίψτε το και εφαρμόστε το πάνω στο σημείο του σώματος
που πάσχει. Για να δείτε ποια είναι κατάλληλα αιθέρια έλαια για κάθε ασθένεια
διαβάστε τα Μαθήματα Αρωματοθεραπίας Νο 9 και Νο 10.