Το φυτό Μάκα
Το φυτό Maca είναι ένα γογγύλι σαν λαχανικό που αναπτύσσεται σε υψόμετρο πάνω από 3200μ. στις Άνδεις. Έτσι το φυτό Maca είναι απίστευτα ανθεκτικό καθώς ευδοκιμεί στο αφιλόξενο περιβάλλον του βραχώδους εδάφους, σε ακραίες θερμοκρασίες, ισχυρούς άνεμους και έντονη ηλιακή ακτινοβολία. Το φυτό παράγει μια μικρή ρίζα που έχει πολύτιμες ιδιότητες σύμφωνα με τους ντόπιους των Άνδεων εδώ και 2000 χρόνια. Παραδοσιακά, η ρίζα Maca τρίβεται σε σκόνη και τρώγεται ως βασικό είδος διατροφής για να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητας, να ενισχύσει την αντοχή και την ενέργεια.
Από τα τέλη του 1980 θεωρείται ως “superfood” κι έχει εξαπλωθεί πέρα από τις Άνδεις. Σήμερα οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο απολαμβάνουν πολλά οφέλη από τη λήψη του Maca σε σκόνη. Τόσο η επιστημονική έρευνα και ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να λειτουργήσει για την εξισορρόπηση των ορμονών, αύξηση της γονιμότητας, την τόνωση της ενέργειας, ενίσχυση της λίμπιντο, την οικοδόμηση των μυών, τη βελτίωση της διάθεσης.
Η ρίζα Μάκα είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο. Περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και τα ελεύθερα λιπαρά οξέα, σημαντικά επίπεδα των βιταμινών Α, Β1, Β2, Β3, και C, και τα ανόργανα άλατα σιδήρου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και ασβεστίου, μια υψηλή συγκέντρωση βιο-διαθέσιμης πρωτεΐνης και αρκετές γλυκοζαμίνες. Αυτό από μόνο του καθιστά το Maca ένα θρεπτικό προϊόν με εκρηκτική ενέργεια. Αλλά η σκόνη περιέχει επίσης τα μοναδικά στοιχεία macaenes και macamides, τα οποία πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξισορρόπηση των ορμονών στους άνδρες και στις γυναίκες. Τέλος, το φυτό Maca, θεωρείται επίσης, ότι είναι ένα «προσαρμογόνο», ή ένα από τα σπάνια είδη φυτών που αυξάνουν τη συνολική δύναμη της ενέργειας από εκείνους που το καταναλώνουν
Οι ρίζες Maca αναπτύσσονται σε τρία χρώματα. Υπόλευκες ή κίτρινες ρίζες που αντιπροσωπεύουν περίπου το 60% της ετήσιας συγκομιδής Maca. Κοκκινωπές ρίζες (Red Maca) το 25% και γκρι χρώματος ρίζες (Μαύρο Maca) το 15%. Η έρευνα έχει δείξει ότι κάθε μία από αυτές τις ρίζες έχει μοναδικές ιδιότητες και λειτουργεί καλύτερα για ορισμένους στόχους.
Η Maca σκόνη μπορεί να αναμιχθεί σε τρόφιμα ή να λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας.
Πριν περιγράφουμε τα σημαντικότερα οφέλη της Maca για τις γυναίκες και άντρες, θέλουμε να επισημάνουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι Maca διαθέσιμα με διάφορα.
Ποιος τύπος Maca είναι καλύτερος για κάθε περίπτωση αναφέρεται παρακάτω:
Κίτρινο Maca
Το κίτρινο Maca προέρχεται από κίτρινου χρώματος ρίζες. Το Maca αυτό αποτελεί περίπου το 60% του συνόλου των ριζών Maca που συγκομίζονται στο Περού. Αυτό το κάνει το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο και το πιο μελετημένων όλων των προϊόντων Maca. Παρόλο που είναι λιγότερο ακριβό από ό, τι άλλα χρώματα Maca, το κίτρινο Maca είναι μια τροφή θρεπτική που δίνει ενέργεια άμεσα, ενίσχυση της συγκέντρωσης και της ισορροπίας των ορμονών. Έχει τιμηθεί για πάνω από 2000 χρόνια και πάνω στις υψηλές Άνδεις.
Το μαύρο Maca είναι κατασκευασμένο από 100% μαύρο χρώμα ρίζες Maca. Αυτές οι ρίζες είναι οι σπανιότερες από όλα τα χρώματα Maca, και αποτελούν περίπου το 15% της ετήσιας συγκομιδής. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαύρο Maca είναι το πιο αποτελεσματικό Maca για την οικοδόμηση μυών, αντοχής, συγκέντρωσης, ενίσχυσης της ανδρικής λίμπιντο και της γονιμότητας.
Κόκκινο Maca
Το κόκκινο Maca προέρχεται από 100% κόκκινου χρώματος ρίζες Maca. Μελέτες έχουν δείξει ότι έχουν τα υψηλότερα θρεπτικά επίπεδα όλων των χρωμάτων Maca. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τύπος για γενική εξισορρόπηση των ορμονών, για γονιμότητα των γυναικών και για την υγεία των οστών και του προστάτη. Το κόκκινο Maca αποτελεί περίπου το 25% της ετήσιας συγκομιδής.
Έχει επίσης τη πιο γλυκιά γεύση όλων των Maca.
MACA για τη γονιμότητα γυναικών
Οι γυναίκες έχουν χρησιμοποιήσει Maca σε σκόνη για να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να συλλάβουν ένα παιδί για πάνω από 2000 χρόνια. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η Maca εξισορροπεί τις ορμόνες που οδηγεί σε τακτική ωορρηξία. Το κόκκινο Maca έχει αποδειχθεί ότι είναι η καλύτερη Maca για τις γυναίκες που επιθυμούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά τους.
MACA κανονικότητας της εμμήνου κύκλου
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το Maca λειτουργεί πολύ καλά στην υποστήριξη ενός υγιούς, κανονικό έμμηνο κύκλο.
MACA για εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Το Maca λειτουργεί καλά στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, εναλλαγών της διάθεσης και ιδίως εξάψεων. Η επίδραση αυτή προέρχεται από την καταπληκτική ικανότητα του Maca να υποστηρίξει την υγιή ισορροπία των ορμονών. Το Maca δεν περιέχει ορμόνες, αλλά απλώς διεγείρει τον οργανισμό να ισορροπήσει το ενδοκρινικό σύστημα. Το κόκκινο Maca είναι το καλύτερο για τις γυναίκες που διέρχεται από αυτή τη μετάβαση της ζωής.
MACA για την εγκυμοσύνη
Το Μάκα θεωρείται γενικά ασφαλές να το λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, καθώς είναι προϊόν υψηλής θρεπτικής αξίας και περιεκτικότητας σε ανόργανα άλατα, μπορεί να υποστηρίξει την υγιή εξέλιξη της εγκυμοσύνης.
2 κουταλίτσες Maca περιέχουν 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα. Επίσης, το μαύρο και κόκκινο Maca έχει διαπιστωθεί ότι μπορεί ν’ αυξήσουν την οστική πυκνότητα και δύναμη. Παρ’όλ’ αυτά, αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη λήψη Maca ενώ είστε έγκυος, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
MACA για υγιές δέρμα
Χάρη στην ικανότητα του Maca να εξισορροπήσει τις ορμόνες, συχνά έχει μια θετική επίδραση στον τόνο του δέρματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μείωση ορμόνη που προκαλεί την ακμή, καθώς και τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Όλες οι σκόνες Maca συμπεριλαμβανομένων και της κίτρινης Maca συνιστώνται.
MACA για αυξημένη λίμπιντο
Μία από τις μεγαλύτερες επιδράσεις που αναφέρθηκαν από γυναίκες που παίρνουν σωστές δόσεις Maca σε σκόνη καθημερινά είναι μια αξιοσημείωτη αύξηση στη σεξουαλική επιθυμία. Το κόκκινο Maca περιέχει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και, όπως είναι αναμενόμενο, είναι το Maca της επιλογής για τη βελτίωση της γυναικείας λίμπιντο.
MACA για ανάπτυξη των μαλλιών
Και πάλι, λόγω της άριστης ιδιότητας του Maca για εξισορρόπηση των ορμονών σε συνδυασμό με το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, η λήψη του είναι ικανή να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών σε γυναίκες που έχουν αραίωση των μαλλιών. Όλα τα χρώματα Maca βρέθηκαν να είναι κατάλληλα.
MACA για μείωση/πρόληψη οστεοπόρωση
Μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο και το μαύρο Maca βρέθηκαν να είναι τα καλύτερα στη βελτίωση και την προστασία της δομής των οστών.
MACA για ην υγεία του θυρεοειδούς
Λόγω της ιδιότητας ορμονικής εξισορρόπησης το Maca, έχει αναφερθεί ότι έχει θετική επίδραση στην υγεία του θυρεοειδούς. Το Maca δεν περιέχει ιώδιο που επηρεάζει το θυρεοειδή. Εάν έχετε αλλεργία στο ιώδιο θα πρέπει να αποφεύγετε το Maca.
MACA για ωραίο σώμα
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα αποτελέσματα του Maca είναι ότι μπορεί να υποστηρίξει την ενίσχυση του σχήματος του γυναικείου σώματος. Το Maca βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων των οιστρογόνων, τα οποία μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος και το σχήμα των μαστών. Επίσης, δεδομένου ότι το Maca έχει εξαιρετική αναβολική ικανότητα (κτήσιμο μυών) μπορεί να αυξήσει το μέγεθος των γλουτών, οι οποίοι είναι οι μεγαλύτεροι μύες του σώματος. Για να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος για το τελευταίο, σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε το μαύρο Maca, σε συνδυασμό με άσκηση.
MACA για αθλητική απόδοση
Το Maca είναι μεγάλη βοήθεια για τους αθλητές. Χτίζει μύες, αυξάνει την αντοχή, αυξάνει την ενέργεια και βελτιώνει το χρόνο αποκατάστασης. Το μαύρο Maca είναι το Maca της επιλογής για τους αθλητές.
MACA για μείωση της κατάθλιψης
Ένα από τα λιγότερα γνωστά οφέλη του Maca για τις γυναίκες είναι για τη μείωση της κατάθλιψης. Το Maca ανεβάζει την διάθεση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θρεπτικά συστατικά και έτσι έχει αναζωογονητικές ιδιότητες. Είχαμε αρκετές αναφορές για θετική συναισθηματική υγεία που προέκυψε από τη συνεχιζόμενη χρήση του κόκκινου Maca.
MACA για την ενίσχυση συγκέντρωσης και μνήμης
Τέλος, μια άλλη χρήση του Maca για τις γυναίκες είναι να ενισχύσει τις διανοητικές ικανότητες, όπως η μνήμη, διαύγεια και η συγκέντρωση. Παίρνετε το Maca όταν έχετε μια ιδιαίτερα διανοητική εργασία να εκτελέσει. Θα σας δώσει ενέργεια βιώσιμη και εξισορ-ροπημένη. Το μείγμα όλων των Maca θα λειτουργήσει καλύτερα.
Τα μεγάλα οφέλη του MACA για τους άνδρες
Παρά το γεγονός ότι το Maca έχει μια μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης, έχει μόνο ερευνηθεί επιστημονικά τα τελευταία 25-30 χρόνια. Αυτή η έρευνα έχει αποκαλύψει πολλά οφέλη από τη λήψη του Maca που ισχύουν ειδικά για τους άνδρες.
MACA για την ανδρική λίμπιντο
Μεταξύ από τους κορυφαίους λόγους που οι άνδρες επιλέγουν να λάβουν Maca είναι για την αποκατάσταση της λίμπιντό τους. Το Maca λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα για να υποστηρίξει μια υγιή σεξουαλική ζωή. Κατ’ αρχάς, η υψηλή περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Δεύτερον, το Maca βοηθά να ενισχυθούν τα υγιή επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνοντας έτσι την ενέργεια, την αντοχή και τη ζωτικότητα. Τέλος, το Maca περιέχει μοναδικά θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με μιαν υγιή λίμπιντο. Τόσο το κόκκινο Maca όσο και το μαύρο Maca είναι τα προτιμώμενα για το σκοπό αυτό.
MACA για καλό κυκλοφορικό
Μία από τις ιδιότητες του Maca είναι ότι ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Όταν συνδυάζεται με μια ώθηση της λίμπιντο, το Maca βοηθά τους άνδρες να ξεπεράσουν μια ήπια στυτική δυσλειτουργία. Μια πρόσφατη μελέτη των επιδράσεων του Maca στους άνδρες με ήπια στυτική δυσλειτουργία έδειξε ότι περισσότερο από το 50% των ασθενών που μελετήθηκαν ανέφερε “σημαντική” βελτίωση όσον αφορά τη στυτική δυσλειτουργία και γενικά τη σεξουαλική ευεξία. Το μαύρο Maca είναι το πιο κατάλληλο για το σκοπό αυτό.
MACA για τη γονιμότητα των ανδρών
Η ενίσχυση της γονιμότητας τόσο για τους άνδρες όσο και τις γυναίκες είναι η πιο γνωστή χρήση του Maca. Γνωρίζουμε ότι οι ιθαγενείς των υψηλών Άνδεων του Περού έχουν χρησιμοποιήσει τις ρίζες Maca για την ενίσχυση της γονιμότητας εδώ και 2000 χρόνια.
Σήμερα, το Maca εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως πρώτη βοήθεια στα ζευγάρια που θέλουν να συλλάβουν στο Περού. Πρόσφατες μελέτες στην Ελβετία και το Περού επιβεβαιώνουν ότι το μαύρο Maca κυρίως αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητά τους, αλλά και τη σεξουαλική επιθυμία.
MACA για την αύξηση της τεστοστερόνης;
Το Maca δεν περιέχει τεστοστερόνη ή οποιαδήποτε άλλη ορμόνη. Αντ’ αυτού, διεγείρει τον οργανισμό να παράγει και να ρυθμίσει τις ορμόνες, προκειμένου να επιτευχθεί μια υγιής ισορροπία ορμονών. Η ενεργοποίηση διαπιστώνεται σε άνδρες ότι μετά τη λήψη του Maca έχουν μια θετική επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα. Οι ερευνητές εικάζουν ότι το Maca επηρεάζει τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης, παρά αυξάνει τα επίπεδά της. Όλα τα είδη Maca λειτουργούν καλά για το σκοπό αυτό.
MACA για τον προστάτη
Μια σημαντική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Journal of Reproductive Biology and Endocrinology το 2005 3: 5». κατέληξε στο συμπέρασμα ότι κατά τη διάρκεια των 42 ημερών: «μειώθηκε σημαντικά κοιλιακού μεγέθους προστάτης σε αρουραίους». Έχουμε, επίσης, πολύ θετικές αναφορές από χρήστες άνδρες. Χρησιμοποιήστε καλύτερα το κόκκινο Maca για το σκοπό αυτό.
MACA δια φυσική οικοδόμηση μυών
Το Μάκα έχει αναβολική δράση (κτίσιμο μυών) καθώς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιο-διαθέσιμη πρωτεΐνη κι άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγιή, φυσική ανάπτυξη των μυών. Είναι ένα από τα αγαπημένα συμπληρώματα μεταξύ των φυσικών bodybuilders καθώς κι ένα συστατικό σε πολλά μείγματα οικοδόμησης μυών.
MACA για ενέργεια και την αντοχή
Για τους ανθρώπους που ζουν στα υψηλά υψόμετρα στο Περού, όπου και το Maca φυτρώνει εκεί, είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας τους της ενέργειας και της αντοχής τους. Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει επίσης ότι το Maca έχει θετική επίδραση στα επίπεδα αντοχής και ενέργειας.
MACA για γερά κόκκαλα
Το 2010 μια ομάδα από 6 ερευνητές ανέφεραν ότι κόκκινο και μαύρο Maca βρέθηκαν να είναι τα καλύτερα στη βελτίωση και την προστασία της δομής των οστών, ιδίως σε ποντίκια που τους είχαν αφαιρεθεί οι ωοθήκες τους. (Επιπτώσεις των διαφόρων ποικιλιών του Maca στην δομή των οστών, Γκονζάλες, C et. Al.). Αυτό οφείλεται εν μέρει στην υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο του Maca (σχεδόν 4 φορές μεγαλύτερη από το γάλα).
MACA για ανάπτυξη των μαλλιών
Και πάλι, λόγω της άριστης ιδιότητας του Maca για εξισορρόπηση των ορμονών σε συνδυασμό με το υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, η λήψη του είναι ικανή να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών σε άνδρες που έχουν αραίωση των μαλλιών. Όλα τα χρώματα Maca βρέθηκαν να είναι κατάλληλα.
MACA για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Ένα από τα λιγότερα γνωστά οφέλη του Maca στους άνδρες είναι η μείωση της κατάθλιψης. Το Maca λειτουργεί ως τονωτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θρεπτικά συστατικά που του δίνουν αναζωογονητικές ιδιότητες.
Add comment